Data
21 Febbraio 2026
Stile di vita sano
Lo yoga è un elemento importante di uno stile di vita sano, poiché offre benefici sia per il corpo che per la mente.
Equilibrio corpo mente
Lo yoga è una disciplina millenaria che crea equilibrio tra corpo e mente attraverso una combinazione di posture fisiche (asana), tecniche di respirazione.
Meditazione
Lo yoga mira a ridurre lo stress, migliorare la concentrazione, aumentare la consapevolezza di sé e promuovere un senso di calma.
La pratica di Natural Yoga Movement utilizza le sensazioni uniche del corpo per riconnetterci al momento presente e atterrare nell’esperienza presente, piuttosto che super imporre delle idee mentali di come il corpo dovrebbe essere.
Il corpo comunica tramite le sensazioni, la mente invece suggerisce parole. Il corpo si connette al flusso energetico del movimento tramite il sentire. Lo scopo è quello di invitare la mente ad ascoltare, piuttosto che dirigere verso un’idea o forma predeterminata e lasciare che il corpo si esprima in coerenza con ciò di cui necessita nel momento presente.
La filosofia dello yoga ci dice che siamo già completi nel momento presente, perciò l’idea di trovare un cambiamento per poter sperimentare uno stato di Yoga è una contraddizione che troppo spesso viene sottovalutata nell’interpretazione occidentalizzata della pratica. In questo metodo si porta la mente ad ascoltare tramite le esperienze sensoriali, il movimento fluido ed il respiro per incontrare il Sé nel momento presente.
Una pratica di Natural Yoga Movement è un atto introspettivo sulla consapevolezza, la presenza e la connessione con il corpo, piuttosto che concentrarsi solo sulle posture fisiche o sulle forme esteriori. È una pratica olistica che aiuta a coltivare un'esperienza diretta e autentica attraverso gli organi sensoriali, come mezzo per vivere una vita consapevole e significativa.
Lo scopo è riconoscere che il corpo possiede una propria saggezza. La saggezza del corpo fisico è la tradizione più antica che possediamo e di cui prosperiamo. Il corpo, fin dalla nascita, possiede vari schemi di movimento innati che contribuiscono allo sviluppo del corpo umano non solo fisicamente, ma anche emotivamente. Il corpo umano, composto principalmente da fluidi, contiene in sé vari segnali di richieste primordiali che abbiamo dimenticato. Movimenti come stringere i pugni, rotolare, strisciare, gattonare, scivolare, sedersi, inginocchiarsi, stare in piedi, rimbalzare, camminare, correre... questi sono vari schemi innati, che vengono dimenticati e persi quando viviamo nella nostra mente e comandiamo il corpo dalla mente.
C'è una ragione per cui il corpo umano è fatto per esprimere questi movimenti e quando non li esploriamo, questi percorsi significativi di movimento si confondono e perdiamo la nostra saggezza connessa al corpo umano. La pratica di embodied Yoga consiste nel far rivivere e sostenere questi percorsi creando piccoli sentieri, spolverandoli nuovamente nel corpo in movimento, come un archeologo che riscopre ciò che è già lì e come queste informazioni possano essere un aiuto all'evoluzione umana nei tempi che cambiano.
La pratica di embodied Yoga non è una prescrizione per raggiungere uno stato in cui si verifica un'esperienza ideale sovrapposta a ciò che accade ora, ma piuttosto un invito costantemente rinnovato per il praticante a incontrare il proprio corpo alle proprie condizioni, momento per momento. È una pratica che permette al praticante di sperimentare se stesso, anziché guidarlo in un'esperienza. Questo può aiutarci ad abbracciare e rispettare la nostra evoluzione anatomica che cambia di giorno in giorno, attraverso delicati schemi innati che nutrono profondamente il movimento, il riposo e la resilienza.
Federico ha assistito alla nascita ed evoluzione della embodied Yoga, dopo anni di contemplazione nella pratica dello Yoga e dell'Advaita Vedanta (lo studio filosofico della non dualità), condivide il messaggio di creare uno spazio di pratica in cui la sensazione del corpo umano ha un'importanza primaria rispetto alla forma estetica. Utilizzando il felt sense, facilita i suoi studenti a immergersi profondamente nel movimento meditativo. La pratica è più un'esplorazione di esperienze, che il raggiungimento di un risultato prefissato.
Federico studia con Parveen Nair da più di 10 anni e insegna con lui in ritiri e corsi di formazione insegnati in questo metodo. Federico ha assistito alla nascita ed evoluzione della Natutal Movement Yoga, dopo anni di contemplazione nella pratica dello Yoga e dell'Advaita Vedanta (lo studio filosofico della non dualità), condivide il messaggio di Parveen Nair di creare uno spazio di pratica in cui la sensazione del corpo umano ha un'importanza primaria rispetto alla forma estetica. Utilizzando il felt sense, facilita i suoi studenti a immergersi profondamente nel movimento meditativo. La pratica è più un'esplorazione, che il raggiungimento di un risultato prefissato.
Lunedì 18:00 - 19:30 Ashtanga Yoga (guidata)
Martedì 19:30 - 21:00 Natural Movement Yoga
Giovedì 18:00 - 19:30 Natural Movement Yoga
Venerdì 19:30 - 21:00 Natural Movement Yoga
