Corso di Ashtanga yoga

Lo yoga è uno stile di vita

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Ashtanga Yoga

Stile di vita sano

Lo yoga è un elemento importante di uno stile di vita sano, poiché offre benefici sia per il corpo che per la mente.

Equilibrio corpo mente

Lo yoga è una disciplina millenaria che crea equilibrio tra corpo e mente attraverso una combinazione di posture fisiche (asana), tecniche di respirazione.

Meditazione

Lo yoga mira a ridurre lo stress, migliorare la concentrazione, aumentare la consapevolezza di sé e promuovere un senso di calma.

Cos'è la pratica di Ashtanga Yoga?

Federico ha studiato il metodo dell'Ashtanga Yoga in Australia sotto la guida di Eileen Hall certificata da Sri K. Pattabhi Jois e BKS Iyengar, poi ha continuato i suoi studi in India e condivide questa pratica basandosi sulla comprensione dell'allineamento del corpo e introducendo elementi introspettivi.

L'Ashtanga Yoga tradizionale è una forma di yoga dinamica, basata sulla sincronizzazione del respiro (Ujjayi Pranayama) con una sequenza specifica di posizioni (Asana) e movimenti di transizione (Vinyasa).

Federico dopo anni di studi di biomeccanica e anotomia & fisiologia condivide questa pratica con variazioni basate sull’embodied Yoga.

Alcuni dei Benefici Fisici